momonohana77のダイエットブログ

15キロ減量し、あと5キロ減量目指します。

 昨日のバイキングで思うこと

 昨日のランチバイキングの余韻がまだ残る中


 いろいろと学ぶことが多い日(食事)でした。


 今までの自分は、


 バイキングめっちゃ食べたい→でも、太るから遠慮したい→


 加減してまで食べたくはない→で 遠慮なく食べる→太る→ためいき


 とまあこんな調子で最終的には、後味の悪いものでした。


 しかし、少しだけのルールを守るだけで、心に余裕もでき


 美味しくいただくことができました。主に実践したことは、


 先に野菜を食べ、炭水化物類(ごはん、麺類)は取らない


 ジュースは飲まないでした。これだけ聞くと食べなくてもったいなくない?と


 思うでしょうが、炭水化物の代わりにお肉やお魚を多めにとることができたし、


 ジュースの代わりに美味しく珈琲を味わうことができました。


 今まで、ひと様にお見せできない動物のような食べ方でしたが


 昨日は、おしゃれな雰囲気が漂うランチであったと自画自賛してます。


 今朝の体重59.3キロでした。


 


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